今天吃糙米飯並煮上簡單的三菜一湯。
現代人習慣了吃白米，其實偶爾換吃糙米或者是五穀米
也是挺不錯的
現在的上班族都太忙碌了，吃飯的時候要好好的善待自己的胃
多嚼幾下，好讓腸胃可以好好吸收，並且可以增加飽足感
養生又健康！
最近剛好翻到這篇報導-就來換換吃糙米吧!
剛開始吃不習慣的人可以從白米裡少量加一些糙米開始
不要忘記糙米要記得先泡水唷！
抗性澱粉市場最被利用於
日本特定保健食品素材首推來自玉米澱粉改質的
難消化性膳食水溶性纖維「Fibersol-2」；
您也可以從美國pharma chem公司開發的白腎豆抽出物-「phase-2」的保健食品的攝取，
可降低澱粉食品的熱量約65%，來調整體質(老張)。
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