老張與小萍

雪山開通了之後，每到週休二日，到宜蘭玩的人潮就多到滿出來

可以把熱門的美食、觀光景點都塞爆

如果你還沒來過外澳的這個伯朗咖啡館，別說你來過宜蘭！！

而且最好是挑個風和日麗的天氣吧，從這個地方往下看海岸線，超美的～～～～

有歐式建築的風味

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老張補充：

　　高血壓已成全球最嚴重健康問題，15年後，平均每3個人就有1人患高血壓，

據英國醫學雜誌「刺胳針周刊」發表，大多數增加的患者來自發展中國家。

　　據報導全台超過4百萬人罹患高血壓，其中竟有170萬人不知自己罹患高血壓症，

有隨時中風，心肌梗塞風險。

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老張補充:

芝麻富含多酚，主要是木酚素中的芝麻素和礦物質，平常多吃芝麻相關製品有益健康。

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老張補充 :

1.疲勞時多休息，戒酒找回肝機能正常運作。

2.常吃芝麻相關製品，芝麻粉、芝麻麵包醬、冷壓高芝麻素芝麻油等護肝食品。

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 重點內容如下：

根據研究，過勞死的案例往往本來就有潛在疾病，

只是不以為意或是公司健檢暫時測量不到，任由過勞蓄積才突然誘發猝死。

現代人工時過長加上代謝症侯群的三高盛行，正是造成過勞死的關鍵。

運動機能飲料或是補藥吃了再上，不是唯一的選擇。

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資料來源：人間福報

現在不只是吃的東西要回歸自然

連所以用的一些清潔劑都強調「天然的尚好」

那天要清理家理油膩膩的廚房，在超市買了一包小蘇打粉回家

果然乾乾淨淨，就像是新的廚房一樣

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老張補充：

日本厚勞省（相當台灣衛生署）已認可「芝麻胜肽」為調整血壓之特定保健素材。

日本Suntory(三得利)食品公司開發之「芝麻麥茶」飲料，已取得特定保健食品的認可。

內含芝麻胜肽作為改善高血壓的訴求。

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衛生署與李俊璋教授提醒：雖然上述日常環境中的塑化劑含量通常不高，但為保護自身的安全，民眾仍應認識哪些物品容易含有塑化劑或容易釋出塑化劑，避免長期頻繁的接觸。
衛生署邱文達署長特別提出「5少5多」的減塑撇步，呼籲民眾採取正確的日常自我保健：
1. 少塑膠：
(1). 少喝市售塑膠杯裝的飲料，儘量使用不銹鋼杯或馬克杯。
(2). 少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱；超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜，要避免高溫微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛裝後再加熱。

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